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Ganhar Massa muscular não é uma tarefa fácil!!

A alimentação,suplementação e o treino devem estar alinhados,assim como hábitos de vida devem ser adequados para que você consiga ter um resultado de sucesso.Veja a seguir algumas dicas que irão lhe ajudar a alcançar os seus objetivos.

📍Fique atento a quantidade de alimentos no dia,se comer
pouco pode faltar nutrientes para a construção dos músculos.

📍Organize sua rotina ,para não ficar muito tempo sem comer.

📍Tenha um consumo consciente de proteínas pois elas são fundamentais para permitir a hipertrofia.

📍Controle os seus níveis de estresse.Quando o cortisol está elevado pode acontecer o catabolismo.

📍Tenha uma boa noite de sono para se recuperar dos treinos e construir massa muscular.

O treino é essencial porem ele não ira conseguir sozinho lhe fazer obter bons resultados se estiver cometendo outros erros como na alimentação,suplementação e hábitos de vida.Procure sempre a orientação de um bom profissional 😉💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️

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